早餐：一片面包（日本切片面包很厚）有时再加一杯牛奶，约60日元（约4元RMB）
　　午餐：从超市买回各种蔬菜，炒一个菜约300日元（约20.4元RMB）左右。或者在学校吃食堂，每顿约500日元（约34元RMB）左右。
　　晚餐：喜欢自己用烤箱烤东西吃，如烤鱼、烤肉、烤地瓜，一般会在四、五百元日元（约27-34元RMB）左右。
　　刚到日本时，因为不适应那里的物价，什么都不敢买、不敢吃。但适应半月左右自然会“入乡随俗”，学会照顾自己，也习惯了那边的物价。
　　出国前，应简单地学习一下做饭的过程，至于如何做得好吃与否则不必要求，赴日后自理段时间后想必都会成为业余小厨师了。所以最初期间只要求做熟就可以了。日本的牛肉最贵，100克需要200日元（约13.6元RMB）左右，也就是说，一斤牛肉相当于人民币70多元；猪肉、鸡肉、鱼肉相对便宜。那么女孩子不经常吃肉，但男孩子在吃的方面花销可就大了，在此，推荐给爱吃炸酱面的同学，在日本的中国超市可以轻易买到黄酱和甜面酱，然后顺便买些肉片、青菜加工，成功的中式炸酱新鲜出炉。主食自然是备受日本人喜爱的“うどん”（类似中国的手擀面），做法不必多说。。。开水煮熟即可(*^__^*)。炸酱面所需材料及制作方法极其简便、费用低廉（约40元RMB）左右，最重要的是比起方便面来说无论味道和营养都要强很多。
　　说起生鱼片，基本超市中随意可见，一般晚上是半价，一小盒100日元（约6.8元RMB）左右。说到超市，在日本几乎没有露天的菜市场，所有吃穿用品都要去超市买，东京的院校周围有很多超市，不同超市有不同的便宜货，例如想买冷冻食品，可以去附近的“业务超市”，是冷冻食品的全日本连锁超市，冷冻食品最便宜，尤其是炸鸡块。
　　还有，每天晚上7点以后，有的超市是8点以后，很多东西，如蔬菜，水果，鲜肉，快速食品等全部都会半价出售。非常的实惠。